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    5 IDEAS DE PLATOS KETO 👇🏻 ¡Hola familia! H 5 IDEAS DE PLATOS KETO 👇🏻

¡Hola familia! Hoy les traigo esta NUEVA IDEA de post (espero que les guste y sea de utilidad) con 5 ideas de platos keto:

❤️ Llenos de sabor 
💚 Llenos de nutrientes
💜 Sin complicaciones

Para que tengan más ideas de que comer, para que no se aburran de comer lo mismo con lo mismo y sepan cómo agregarle ese toque extra a sus platos. Deslicen a la izquierda para ver las opciones 👈🏻👈🏻

Así que si les gusto esta nueva idea de post, no se les olvide darle ❤️ amorcito para saber que realmente les fue de utilidad.
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    PAN DE MOLDE KETO con textura increíble y un sabo PAN DE MOLDE KETO con textura increíble y un sabor brutal. Receta 👇🏻

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Además, puedes comerlo de distintas maneras. Ya sea tostándolo un poco con mantequilla o como sándwich. 

➡️ INGREDIENTES:
✔️ 1 taza y media de harina de linaza (linaza molida) 
✔️ 1 cda. de polvo para hornear
✔️ 1 cdita. de sal
✔️ 5 huevos
✔️ 1/4 taza (60 ml) de aceite de oliva
✔️ 1/2 taza (120 ml) de agua

🖍️ Medida del molde 20x10 cm
👁️‍🗨️ Sigue los pasos del reel, hornea por 25 minutos a 180 C / 355 F
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    FRITATA CRUJIENTE EN FREIDORA DE AIRE, una idea de FRITATA CRUJIENTE EN FREIDORA DE AIRE, una idea deliciosa y fácil de desayuno. Receta 👇🏻

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➡️ INGREDIENTES:
✔️ 6 huevos
✔️ Verduras. En mi caso: Espinacas, pimiento, cebolla y cherrys
✔️ Un poco de jamón de pavo
✔️ Queso mozzarella rallado al gusto

👁️‍🗨️ Freidora de aire por 15-20 minutos a 190 C /  375 F.
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    HARINA DE LINAZA. Receta 👇🏻 Esta es una opc HARINA DE LINAZA. Receta 👇🏻

Esta es una opción:
🤎 BAJA EN CARBOHIDRATOS, ya que por cada 100g tiene 1.58g de carbohidratos netos
🤎 ALTA EN FIBRA
🤎 ECONÓMICA
🤎 ALTA EN VITAMINAS, MINERALES y GRASAS SALUDABLES

➡️ INGREDIENTES:
✔️ 2 tazas semillas de linaza

👁️‍🗨️ Sigue los pasos del reel y si te gusto esta receta, ❤️ dale amorcito.
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    SUSHI KETO.  Receta rápida, fácil y deliciosa 👇🏻

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➡️ INGREDIENTES:
✔️ 1 pepino grande
✔️ Atún
✔️ Queso crema
✔️ Aguacate
✔️ Semillas de sésamo al gusto 

👁️‍🗨️ Súper importante apoyarse con el plástico para poder enrollar y no se rompa.
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    5 IDEAS DE ENSALADAS O ACOMPAÑAMIENTOS 👇🏻 5 IDEAS DE ENSALADAS O ACOMPAÑAMIENTOS 👇🏻

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✔️ LUNES: Ensalada de pimientos
✔️ MARTES: Colilfor asada
✔️ MIÉRCOLES: Ensalada veraniega
✔️ JUEVES: Esparragos con tocino 
✔️ VIERNES: Ensalada de calabacín 

👁️‍🗨️ Las recetas las encuentran aquí en mi perfil o en la sección de guías bajo “ENSALADAS”
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    TORTILLAS DE LINAZA. Receta 👇🏻 🙏🏻 GRA TORTILLAS DE LINAZA. Receta 👇🏻

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➡️ INGREDIENTES:
✔️ 1 taza de linaza molida
✔️ 1/2 taza de agua 
✔️ Sal

👁️‍🗨️ Rellena estas tortillas de linaza de lo que más te guste y disfruta.
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    ADEREZO DE AGUACATE Y CILANTRO. Receta 👇🏻

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Tengo que decirles que este aderezo va perfecto con pollo, pescado, verduras asadas y ensaladas. 

➡️ INGREDIENTES:
✔️ 1 puño de cilantro
✔️ 1 aguacate pequeño
✔️ 2 cdas. de yogurt griego o natural
✔️ 3 dientes de ajo
✔️ 1 taza de aceite de oliva
✔️ Jugó de 1 limón
✔️ Sal y pimienta al gusto

👁️‍🗨️ Sigue los pasos del reel y disfruta de este aderezo. 
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